Helyes testgyakorlás - ászanák
A jóga fizikai gyakorlatait ászanáknak nevezik, ami mozdulatlan testtartást jelent.
A jóga ászanákat ki kell tartani egy bizonyos ideig. A cél a test rugalmasságának fejlesztése. A test fiatalságát a rugalmassága adja. A jóga eleinte a gerinc épségére, erősségére és rugalmasságára helyezi a hangsúlyt.
A gerincoszlop védi a nagy fontosságú idegpályákat, a test üzenetvivő rendszerét. A gerinc rugalmassága és erőssége megőrizhető a gyakorlatok végzésével, amely javítja a keringést, s ezáltal az idegek tápanyag- és oxigén ellátása biztosított.
Az ászanák a test belső működésére hatnak, a belső elválasztású mirigyekre, szervekre és izmokra egyaránt. Hatnak a test mélyebb és finomabb rétegeire is. A különböző ászanák serkentik és masszázsban részesítik a belső szerveket és hatékonyabb működésre hangolják.
A kitartott ászanák alatt a koncentrációs képesség növekszik, s egy óra gyakorlás során nem csak egy óra jóga testtartást, hanem egy óra mély relaxációt és egy óra meditációt is nyerünk. | 
AJÁNLOM AZ OLDALT
